মারণ রোগ শরীরে বাসা বাঁধার পূর্বেই সচেতন হোন পুরুষরা
জালালাবাদ ডেস্ক :: ক্যান্সার অনেক ধরনের হয়। কিছু ক্যান্সার আছে যা একজন নারী বা পুরুষ উভয়েরই হতে পারে। যদিও কিছু ক্যান্সার আছে, যা সাধারণত শুধুমাত্র নারী বা পুরুষদের মধ্যে দেখা যায়। স্তন ক্যান্সার যেমন শুধু মহিলাদের মধ্যেই দেখা যায়, ঠিক একইভাবে আমরা যদি শুধুমাত্র পুরুষদের কথা বলি তবে তাদের মধ্যে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঘটনা খুব দ্রুত বাড়ছে।
প্রস্টেট গ্রন্থিতে যে ক্যান্সার হয় তাকে প্রস্টেট ক্যান্সার বলে। এই গ্রন্থি শুক্রাণুকে শক্তি ও ফোর্স দেয়। এর প্রাথমিক পর্যায়ে প্রস্টেট ক্যান্সার শুধুমাত্র প্রস্টেট গ্রন্থির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। কিন্তু যদি সঠিক সময়ে এটি সনাক্ত না করা হয় এবং চিকিৎসা করা হয় না তবে এটি আশেপাশের অঙ্গগুলিতেও ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। এটি এটিকে আরও মারাত্মক রূপ ধারণ করে। এই ক্যান্সার শুধুমাত্র পুরুষদের মধ্যে হয়। তবে আপনি এই রোগকে দূরে রাখতে পারবেন জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন এনে।
লাইকোপেন যুক্ত খাবার খান-
লাইকোপেন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লাল রঙের খাবারে পাওয়া যায়। টমেটো লাইকোপেনে সমৃদ্ধ। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, লাইকোপেন ডিএনএ এর ক্ষতি প্রতিরোধ করে কারণ এটি ফ্রি র্যাডিকেল গঠনকে হ্রাস করে।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন-
ফিট থাকলে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে। জগিং, দৌড়ানো, সাইক্লিং এবং সাঁতারের মতো ব্যায়ামগুলি কেবল শারীরিক ফিটনেসের জন্য লাভদায়ক নয়, বরং এগুলো প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। গবেষণায় বীর্যপাত এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের ফ্রিকোয়েন্সির মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক দেখা গেছে। যে পুরুষদের বীর্যপাত বেশি হয় তাদের প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কম।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান-
অ্যাভোকাডো, অলিভ অয়েল, আমন্ড এবং আখরোটের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায়।
আইসফ্লাভোন যুক্ত খাবারকে ডায়েটে রাখুন-
সয়াবিন, মটর, ডাল এবং টোফুর মতো খাবারে আইসফ্লাভোন পাওয়া যায়। প্রস্টেট ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাব এশিয়ান বংশোদ্ভূত পুরুষদের মধ্যে কম পাওয়া গেছে কারণ তাদের খাদ্যতালিকায় এই আইসফ্লাভোন যুক্ত খাবার বেশি রয়েছে।
ধূমপান ত্যাগ করুন-
যেসব রোগীরা প্রায়শই ধূমপান করেন তারা, ধূমপান করেন না এমন রোগীদের চেয়ে বেশি মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হন। একটি গবেষণা দেখা গেছে যে প্রস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ধূমপান ছেড়ে দেন তারা নিয়মিত ধূমপান করা ব্যক্তিদের চেয়ে প্রায় এক দশক বেশি বাঁচেন।
- স্কুল বন্ধের আদেশের বিরুদ্ধে আপিল করবে না শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- সারা দেশে হিট অ্যালার্টের মাঝে সিলেটে বৃষ্টির আভাস, তবে বাড়বে ভ্যাপসা গরম
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার বিষয়ে সিদ্ধান্ত শনিবার
- শপথ নিলেন আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- যুক্তরাষ্ট্রের বিশ্ববিদ্যালয়গুলোতে ফিলিস্তিনপন্থীদের বিক্ষোভ
- যুক্তরাষ্ট্রে টিকটক নি ষি দ্ধে র বিল সিনেটে পাস
- শিক্ষা খাতে দুর্নীতি-অনিয়ম চলছে লাগামহীন
- সিনেমা হল ভেঙে হচ্ছে মাদ্রাসা
- সিলেটে নামাজ পড়াতে যাওয়ার সময় বজ্রপাতে ইমামের মৃত্যু
- মানসম্পন্ন শিক্ষা নিশ্চিত করতে শিক্ষকদের ভূমিকা অগ্রগন্য: ভিসি ড. জহিরুল হক
- স্কুল বন্ধের আদেশের বিরুদ্ধে আপিল করবে না শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার বিষয়ে সিদ্ধান্ত শনিবার
- শপথ নিলেন আপিল বিভাগের তিন বিচারপতি
- সিনেমা হল ভেঙে হচ্ছে মাদ্রাসা
- রমজানে খোলাই থাকছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান: আপিল বিভাগ
- আজ পবিত্র শবেমেরাজ
- পাঠ্যক্রমে পরীক্ষা পদ্ধতি ফেরাতে পথ খুঁজছে সরকার
- রমজান মাসে খোলা থাকবে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- রোহিঙ্গা ইস্যুতে বাংলাদেশের পাশে থাকবে যুক্তরাষ্ট্র
- সব ধরনের খেলাধুলার প্রতি বিশেষভাবে নজর দিতে হবে: প্রধানমন্ত্রী